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돈에 관한 공부 경제 관련 공부를 간단히 정리 해드립니다. 3줄요약

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겟생의 의미 겟생이란, "겟(Get)"과 "생각(생)"의 합성어로, 새로운 아이디어나 통찰력을 얻는 것을 의미합니다. 이 용어는 주로 온라인 커뮤니티나 소셜 미디어에서 사용되며, 새로운 아이디어를 얻었거나 깨달음을 이끌어낼 때 사용됩니다. 겟생은 자신의 생각을 공유하고자 할 때 사용되기도 하며, 자신의 경험을 바탕으로 다른 사람과 아이디어를 나누고 소통하는 데 유용하게 활용됩니다. 겟생의 하면 좋은 효과 겟생을 하면 여러 가지 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다. 먼저, 겟생을 통해 새로운 아이디어나 관점을 얻을 수 있습니다. 이를 통해 자신의 시야를 넓히고 창의적인 생각을 유발할 수 있습니다. 또한, 겟생은 자기 개발과 성장에 도움이 됩니다. 새로운 정보나 지식을 습득하고, 그것을 바탕으로 자신의 역량을..

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고강도 러닝을 선택하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 먼저, 고강도 러닝은 심장과 호흡기 기능을 향상시키는 데 탁월한 효과가 있습니다. 높은 심박수와 호흡량은 체내에 산소를 공급하여 유산소 운동 능력을 향상시키고, 신체의 기능을 개선시킵니다. 이는 전반적인 건강을 유지하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 게다가, 고강도 러닝은 체지방을 감소시키는 데 효과적입니다. 높은 대사율과 지속적인 운동은 체지방을 연소시키고 근육을 형성하는 데 도움이 됩니다. 이를 통해 몸의 윤곽을 잡고 체지방을 감량할 수 있습니다. 또한, 고강도 러닝은 근력과 근지구력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 운동 중에 하체 근육을 강화하고 근지구력을 키워서 향후 운동 성능을 향상시킬 수 있습니다. 특히 경주나 산악지형에서..

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가스라이팅의 뜻과 그와 관련된 예시 화법을 알아보고 현재 자기 진단을 통한 대처법까지 알아보도록 하겠습니다. 요즘 일상 생활에서 가스라이팅이란 말을 많이 듣게 되는데요. 어떤 의미인지 자기 진단 테스트와 그에 대한 대처법까지 알아보겠습니다. 자동목차 가스라이팅이란? 가스라이팅란 상대방에게 거짓된 정보를 말하면서 뛰어난 언변을 통해 타인의 생각과 마음을 바꾸고 자기의 의심이 생기면서 현실감과 판단을 흐리게 만듦으로써, 상대방의 마음을 지배하는 것을 말합니다. 다시 말해 보통의 경우 자기중심적으로 말하며 상대방의 정신과 생각을 혼란스럽게 만들면서 상대방이 정신을 훼손시키기 위해 잘못된 정보를 제공하여 타인이 상대방을 곤란하게 하는 행위를 말합니다. 가스라이팅은 보편적으로 권력을 가지고 있거나 통제력이 있는 ..

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도파민의 뜻 과다 원인 증상 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 도파민은 뇌 안에 있는 세포들이 전달 하는 중요한 신경 전달 물질이라고 할 수 있습니다. 도파민을 통해 다양한 역할을 할 수 있는데 학습, 기억, 보상 시스템을 조절을 하고 감정, 움직임을 담당하는 역할을 합니다. 그외 의욕, 운동, 기억, 인지, 행복 기능들을 조절 하면서 뇌의 여러방면에서 많은 기능을 합니다. 하지만 뇌 안에 도파민이 많이 과도하게 분비가 될 경우 부작용으로 ADHD, 조현병, 치매, 우울증 증상으로 변경 되기도 하므로 조심해야 합니다. 한마디로 사람이 의욕을 느끼게 해주는 것이 도파민이다. 도파민 과다 분비 현상 도파민 분비를 통해 신경계의 균형적이지 않은 현상이 발생 될 경우도 있습니다. 이로 인해 일반적인 기능..

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렘 수면은 빠른 눈 깜빡임 수면의 약자로 알려져 있습니다. 뇌파, 심박수, 호흡 등의 생리적인 활동이 심하게 변화하는 단계로, 주로 꿈을 꾸는 단계로도 알려져 있습니다. 렘 수면은 수면 사이클의 한 부분으로, 일반적으로 수면 시작 후 90분 정도에 나타납니다. 렘 수면은 주로 빠른 눈 깜빡임(Rapid Eye Movement)과 근육이 긴장을 덜어주는 특성으로 구별됩니다. 이 단계에서는 뇌의 일부 영역에서 활발한 활동이 나타나며, 신체의 움직임은 대부분 억제됩니다. 이 단계에서의 꿈은 현실적이고 생동감 있게 느껴집니다. 렘수면은 골격근의 무긴장증이 사라져, 꿈에서 발생되는 무의식의 움직임을 실제적으로 나타나는 것을 특징으로 하는 질환 입니다. 전문적인 용어로 야뇨증, 몽유병, 야경, 악몽 등의 증상이 나..

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자각몽에 대한 뜻 과 자각몽을 꾸기 위한 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자각몽은 꿈속에서 자신이 꿈을 꾸고 있을때 인식이 있는 상태를 말합니다. 꿈은 무의식을 통해 이루어 지지만 자각몽은 꿈을 의식 하고 조작하는 능력을 포함 합니다. 쉽게 말해서 자각몽은 일반적으로 사람이 꿈을 꾸고 있을 때 무의시기 아니라 자기 자신이 꿈을 꾸고 있다는 사실을 인식 하는 상태를 말합니다. 보통의 경우에는 꿈은 무의식을 통해 진행 되는데, 깨어 있는 상태로 꿈을 접하게 됩니다. 이를 통해 이상 적이고 감성적일 수 있습니다. 자각몽을 꾸는 이유는 꿈에서는 어느 행동이는 표현이든 자유롭게 가능 하기 때문이다. 하늘을 점프하면서 날고 있는 나를 보거나, 빠르게 비행하고 있는 나를 보거나, 정해져 있지 않은 상상의 세계를 ..

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뉴로피드백에 대한 뇌 건강 회복에 대해 말씀드리도록 하겠습니다. 뉴로피드백이란 보편적으로 두뇌 속에도 리음처럼 자율신경계가 조절하는 우리 몸의 모든 기능은 우리가 조절 할 수 없다고 알려져 있으나, 미국 예일대의 밀러 박사님은 내장이나 심장의 근육처럼 우리 의지로 조절 하지 못하는 근뮥이나 자율 신경계 (=의도적이지 않고 자연스럽게 움직이는 신경계)도 특정한 조건에 따라 자기 의지로 조절이 가능 하다는 것을 발견하였습니다. 그로 인해 불수의근이나 자율신경계를 자기 의지로 제어하는 기술이 바이오피드백(biofeedbac) 이라고 합니다. 특히 뇌속의 파장을 통제하는 기술일을 신경이란 의미의 접두사로 뉴로(nero) 와 합성하여 뉴로피드백(nerofeedback)이라고 정하게 되었습니다. 한샘 인테리어가 준..

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양극성 장애란 조증과 우울증의 복합적인 질병으로 정식 명칭은 아니지만 흔히 '조울증'으로 전파되고 있습니다. 양극성 장애는 간단히 말해 조증과 우울증이 반복되거나 종합적으로 발생되는 기분 장애로 정상적인 경우와는 다르게 자신이 조절할 수 없는 상태를 말합니다. 즉, 기분 장애를 뜻합니다. 우울증과 조증에 관해 알아보도록 하겠습니다. 우선 우울증은 양극성 장애에서 극도의 슬픔과 현실고 도피하고 싶은 고통 속에서 삶의 흥미를 잃어버릴 수 있습니다. 일상적인 생가과 행동 판단 이 느리며, 일반적인 경우 보다 잠을 많이 잘 경우도 있습니다. 개인 마다 성향이 다른데 식욕 증가 또는 감소하는 성향이 나타날 수 있으며, 그로 인헤 체중 증가 또는 감소 할 수 있습니다. 그런 현상이 지속 되다 보면 무기력 죄책감을 ..

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팝콘 브레인에 대해 들어보셨나요? Popcorn Brain 팝콘 브레인이란 첨단 디지털 기기에 오래동안 노출 되어 뇌가 현실과 구별하지 못하고 무감각해지며, 무기력해지는 현상으로 팝콘이 터지는 것과 같이 자극적이며, 강력한 자극에면 뇌가 반응하며, 그외 일상적인 부분 현실은 무감각 해 지는 현상을 말합니다. 스몸비라는 신조어도 탄생하게 되었는데요. 스몸비는 스마트폰만 계속 보는 행동을 말하고 이를 통해 핸드폰을 보지 않으면 불안해 지는 현상으로 일상생활 장애를 보이는 질병입니다. 하지만 팝콘 브레인은 스몸비를 통한 질병이 아니라 뇌의 구조가 변질되는 상태를 말합니다. 위에 간단히 말한 바와 같이 팝콘 처럼 자극적이고 즉각적인 현상에만 반응을 할뿐 잔잔하고 자극이 없는 다른 감정은 무뎌지고 둔해지면서 현실..